腐乳炒空心菜的做法

“空心菜是碱性食物，并所含钾、氯等调节水液均衡的元素，食后可减少肠道的酸度，防治肠道内的菌群失调，对防癌有益。含有的烟酸、维生素C等能减少胆固醇、甘油三酯，具备降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称之为，可洁齿防龋除口臭，健身皮肤。

” 食材明细主料空心菜300克腐乳1块辅料蒜头半只咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性腐乳油炸空心菜的作法步骤1打算的原料。2空心菜洗涤切段，腐乳碎裂，蒜头去皮汤头。3热锅凉油，重新加入空心菜。4大火翻炒十几秒。

5重新加入蒜沫，腐乳。6之后大火炒匀就可以。

7又梨又味，油腻下饭的空心菜炒好了。小窍门1.腐乳有咸味，所以不必须再行水煮。来自 美食天下 小耿妈妈 的作品用于的厨具：不粘锅、炒锅所属分类：热菜家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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